- Marcher dès que possible, et préférez de monter les escaliers au lieu d'utiliser un ascenseur.

- Quand vous êtes assise, contractez vos mollets régulièrement, et évitez de croiser les jambes.

- En fin de journée, passez un jet d'eau froide sur vos jambes et pensez ainsi à surélever légèrement les pieds.

- Massez vos mollets de bas en haut pour favoriser le retour veineux.
Evitez tous les facteurs qui favorisent la stase veineuse : bains chauds, expositions au soleil, station debout prolongée.
 
- Assise sur un tabouret ou une chaise, posez une masse moyenne sur un genou de sorte perpendiculaire pour avoir un bon appui. Descendre lentement le pied en modérant petit à petit la descente puis remonter le. Attention : Inspirez pendant la descente et expirez en remontant.