On se sent encore plus fatiguée après qu'avant ! Sachez qu'il faut dynamiser son corps en douceur.
Ceci est un petit planning pour profiter de votre week-end.

Vendredi soir 
Prenez un potage sans matières grasses. Consommez-le quand vous voulez, avec deslaitages et des pâtes selon votre faim. Mieux vaut éviter la télévision et mêmele téléphone. Une bonne lecture est préférable. Éteignez la lumière dès quevous avez sommeil.
 
Samedi  
Réveillez-vous à volonté, restez quelques minutes! Faites-vous un bon petitdéjeuner: boisson chaude (thé, tisane ou décaféiné), pain complet, jus d'orangeou salade de fruits, laitages.

Après une douche tiède, foncez au parc ou au jardin le plus proche avec unebouteille d'eau. Faites de la marche, buvez, respirez profondément!
Pour tonifier la circulation sanguine et revigorer votre corps, marchez d'unpas vif en respirant profondément.

Pour une meilleure détente, oxygénez-vous pleinement en marche. Pour ledéjeuner : viande ou poisson (grillé ou vapeur), légumes frais, laitages,fruits. Allongez-vous, et faites une sieste d'une heure trente maximum.
Ressortez à pied, c'est mieux. En rentrant, offrez-vous un soin maison :démarrez par un long bain tiède, pensez à appliquer un masque sur votre visageet votre cou avant. Sous l'effet de la vapeur, les pores se dilatent, ce quirenforce l'efficacité du masque.

Pour vous dynamiser, pensez à soigner votre corps: gommage, manucure, pédicurie,et soins hydratants pour le corps et le visage.
Pour le dîner, prenez quelque chose de léger. Après, dormez de bonne heure,après un peu de lecture !
 
Dimanche  
Même début de journée. Retournez au parc, ou allez si vous pouvez à la piscine.Puis, partez au cinéma ou offrez-vous un hammam avant de prendre un thé en finde journée.
Rentrez ensuite, dînez léger et ne vous couchez pas trop tard. Vous voussentirez plus belle et plus en forme pour toute la semaine.