Aujourd'hui plus besoin de démontrer les bienfaits de la course car elle s'agit d'une activité qui stimule les capacités nerveuses et morales de la personne.

Quand on court, on se sent libre physiquement, libre mentalement, on se sent plus tonique et on est plus essoufflé ni fatigué au moindre effort.
 
Courir diminue le stress, permet de lutter contre l'anxiété, détourne l'esprit de nos problèmes quotidien et nous permet bien les affrontés.

C'est un moyen de diminuer le risque d'accident cardiaque, faire baisser la tension artérielle et favoriser la perte de poids mais en adaptant notre alimentation, ...etc.
 
Lorsque vous courez :

- vous sentez une liberté absolue car vous ne dépendez que de vous-même.
- vous stimulez votre système de défense immunitaire
- vous augmenter votre résistances dans la vie de tous les jours. (Moins de fatigabilité et moins de maladies).
- vous arriver à bien dormir
- vous reprenez confiance en vous, développez votre force morale et améliorez la connaissance que vous avez de votre corps.
- vous réveillez vos sens et vous êtes véritablement à l'écoute de votre corps.
- vous améliorez votre tolérance au glucose et donc vous diminuiez  le risque  d'un diabète ou amélioration de celui-ci lorsqu'il est présent.

La course a beaucoup d'effets positifs, qui permettent d'améliorer la santé dans son ensemble. La seule condition pour en bénéficier de ces bienfaits c'est courir au minimum 35 minutes sans arrêt.