Positionnement
Il est recommandé de placer l'écran à environ 50 cm du visage, une distance supérieure à la longueur de votre avant-bras pour ne pas fatiguer vos yeux.
Placez votre écran de façon à ce qu'en vous tenant droit et en regardant droit devant vous, vos yeux tombent sur le haut de l'écran.
Si vous portez des lunettes de vue, choisissez la position qui vous permettra la lecture la plus nette. 
 
Clavier et souris
Aligner vos doigts, poignets et avant-bras avec le clavier et placez la souris le plus près possible à côté du clavier et à la même hauteur, pour éviter les tensions au niveau du cou.

L'éclairage
Evitez les reflets sur l'écran, la source de lumière doit arriver sur le côté de l'écran. Si possible, il est préférable de travailler à la lumière du jour.

Pauses
Comme si on conduit une voiture, il faut prendre une pause toute les 2 heures pour changer la position assise.

Une petite pose de 3 à 5 minutes, permettra d'activer la circulation sanguine et de relâcher la tension générale. Pensez à faire de petits exercices chaque jour, même sur votre poste de travail (Etirez votre cou, vos bras et vos poignets). 

Exercice des yeux
De temps en temps, quittez l'écran des yeux et fixez un objet éloigné. Faites pivoter vos yeux à gauche, puis à droite, en regardant au loin, sans bouger la tête.
Exécutez des mouvements en maintenant les yeux fermés: lentement de gauche à droite, de bas en haut et vice versa.